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动动就能瘦 快速瘦腿操瘦下来都是美女(图)

www.ulayaw.com | 发布: 2011-05-05 | 来源: bwin | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

动动就能瘦 快速瘦腿操瘦下来都是美女(图)

1、椅子马步

背部靠着椅子,双脚打开,与臀同宽。把重心放在脚后跟,缩紧腹部肌肉,以屁股为轴,徐徐地地把臀部移向椅子(如图),在你将要坐下的时候,保留挺拔上半身。复兴站立姿势。

反复做三次举动。