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健身球减肥操 美腿又瘦手臂
www.ulayaw.com | 发布: 2011-10-26 | 来源: bwin | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]
美腿健身球操
瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、修长。
step1 单腿伸直，轻踏健身球中央。两臂伸直成与地面约成75度角的斜线。
step2 用腿部力量将健身球慢慢向一侧移动，尽量保持脚与球间的角度不变。
瘦身小编tips：要用腰、腹部和大腿前群肌的力量控制住单腿离地悬空。
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