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日常小动作 打造迷人美臀

www.ulayaw.com | 发布: 2012-11-19 | 来源: bwin | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

日常小动作 打造迷人美臀

  1、每天30分钟 高跟鞋 行走。

  高跟鞋是女人们必不可少的至爱的宝物哟,不仅仅让女性的身形看起来更高挑,有研究证明高跟鞋在提臀的热潮中还扮演着至关重要的角色哟。

  美国人体的健康的普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体的工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部哟,从而达到向上牵引塑出翘臀的线条的目的哟。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着高跟鞋连续的慢走30分钟就可以了,为了足部的骨骼的健康,生活中最好还是不要天天的高跟鞋不离脚哟。
 2、桑巴舞也是打造翘臀的理想的捷径。

  通过下身的快速的摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格的要求,能使臀部得到充分的运动,因此电臀小马达的诞生绝非是难事了

  3、希望丰臀的女性可以在平时多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物。

  前者有助于丰臀,后者有定型的作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜的沙拉,热量低又对臀部的曲线有好处。

  4、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧。

  硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力,间接的促进肌肉的紧实。

  5、早晨起“提”紧。

  上全身的肌肤正处于放松的状态,这时戴上亚麻的手套后用力的搓揉臀部的每寸的肌肤,能“提醒”肌肤要开始收缩紧致哟。按摩后再抹上美臀的产品,完美的收工喽!