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最简单的美背小妙招 打造绝世吸睛美背
www.ulayaw.com | 发布: 2013-01-11 | 来源: bwin | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]
后仰有助瘦背
这个动作非常的简单而且还十分的方便，平时不管是在家里，或者是在户外、汽车上、公司里，都能够进行。做法是。首先挺直自己的身体，将力量的重心慢慢的向后仰，然后保持几分钟的时间，接着再慢慢的回来。注意在后仰的过程中要调整好呼吸的节奏。
端坐练就美背
有效的瘦背，简单的端坐姿势也是可以的！想要拥有完美的背部曲线和迷人的背影，那就要从改变坐姿开始哦！如果你想要快速的改善你的背部的轮廓的曲线的话，那就快来跟着小编一起练习正确的端坐的姿势吧。
具体步骤：端坐在椅子的1/3的地方，上半身保持垂直的姿势。直到感到累的时候可以休息一下，然后在做。时间长了，既就能让你的背部的线条变得越来越完美了哦！
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