引领国内时尚bwin垂直女性网站 女人世界商城|睫毛增长液|收藏本站|网站地图|返回首页 |
当前位置: 抖音直播间怎么进 抖音最新版本怎么上传本地音乐 私刻公章20个判刑案例 抖音怎么生成照片视频 抖音里失恋阵线联盟舞蹈教学视频 汽车模拟器价 抖音企业号认证 抖音短视频怎么拍 电脑做图软件 抖音logo图案 抖音简单舞蹈串烧教学
热门栏目:
模特图片 秀发沙龙 服饰bwin 健康饮食 纤体瘦身 丰胸专区 明星装扮 美腿瘦腿 美容bodog博狗2015 减肥食谱 提臀美臀 避孕方法 模特美图 美女图片 rss
您的位置:
bwin > 减肥瘦身 > 提臀美臀 > 美臀小姐教你塑造迷人翘臀

美臀小姐教你塑造迷人翘臀

www.ulayaw.com | 发布: 2013-01-17 | 来源: bwin | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

美臀小姐教你塑造迷人翘臀   1.轻抓臀部

  这个简单的运动能加速你的臀部的脂肪燃烧,迅速瘦出小电臀来哟。步骤是:在床上,双腿并拢伸直平趴,双臂向后伸展,放在臀部上。在臀部上利用指腹的力量轻轻的抓捏,直至臀部略微的发红,休息片刻后接着练习上述的运动。

 

2.双腿夹紧

  这个运动能紧实臀部,使其远离赘肉烦恼,让你轻松瘦出性感翘臀。步骤:立正站好,身子保持挺直,双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧,使臀部感到挤压,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,片刻后再接着练习上述运动。 
 3.臀部绷紧

  这个简单的运动能紧实臀部,还能使你的臀部更显翘哟。步骤:挺直腰身,立正站好,双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状,片刻后缓慢,然后放松,接着在反复练习上述运动直至其感到酸累停止。