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上班久坐族7天时间秀出美背

www.ulayaw.com | 发布: 2013-01-26 | 来源: bwin | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

 上班久坐族7天时间秀出美背

坐在椅子上的前三分之一处,两手叉腰,两脚自然地平放在地面,稍微弓起背部,收腹,垂下头,看肚脐的位置,坚持15秒的时间,重复5次。这样可以缓解因长时间保持一种姿势而导致的紧张型的含胸。