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适合秋季孕妇的养生粥

www.ulayaw.com | 发布: 2012-11-27 | 来源: bwin | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

随着渐凉的天气,空气也变得异常的干燥,因此很多的孕妇在秋季的时候就会觉得身体有些的燥热,易上火且食欲不振。这个时候,一些营养却温和的滋补的粥就是孕妇的最好的选择了哟。那么在秋季的时候适合孕妇的养生粥有哪些呢?秋季哪些的粥是适合孕妇使用的呢?那下面小编就为大家推荐几种孕妇的秋季的养生粥吧
适合秋季孕妇的养生粥
 

孕妇秋季养生粥

八宝粥:八宝粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是孕妇“食疗”佳品。
原料:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆、冰糖。制作方法:各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。

糯米粥:糯米粥具有止呕作用,适于有妊娠期的孕妇食用。
原料:糯米100克,水800克。制作方法:将糯米拣去杂物,淘洗干净。然后再放到锅放置到火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠,即可食用。

猪肝粥中含丰富的铁,蛋白质、卵磷脂和微量元素。猪肝粥是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性的贫血。

原料:米半碗、猪肝200克、生菜2棵、生姜一小块。制作方法:先煲好一锅白粥,放凉后连锅一起放进冰箱;猪肝洗干净切薄片,用生油、姜片、生抽腌好放冰箱;生菜洗干净,控干水分后用保鲜袋装好放进冰箱;将上面1、2、3都是在前一天晚上做好的。然后到第二天早上起床以后,把白粥、猪肝、生菜拿出来;白粥放电磁炉上煮开,放进猪肝、生菜煮5分钟;调好味就可以开吃啦!

猪肚粥:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。孕妇常食此粥可增强食欲,补中益气。原料:猪肚250克,大米100克,胡椒粉、盐、味精各适量。制作方法:将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用。然后把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

特别要注意的是猪肚一定要清洗干净才行,可用盐、面粉等反复的揉搓,去除掉异味。