引领国内时尚bwin垂直女性网站 女人世界商城|睫毛增长液|收藏本站|网站地图|返回首页 |
当前位置: 励志题目作文题目 2019最新电影在线排行榜 华为nova3官网价格 如懿传 作文写出波澜 影视大全纯净版下载 华为性价比手机排行 txt电子书阅读器下载 华为杂志锁屏怎么删图片 245章飞机上操关晓彤 华为怎么设置锁屏声音
热门栏目:
模特图片 秀发沙龙 服饰bwin 健康饮食 纤体瘦身 丰胸专区 明星装扮 美腿瘦腿 美容bodog博狗2015 减肥食谱 提臀美臀 避孕方法 模特美图 美女图片 rss
您的位置:
bwin > 女性健康 > 饮食健康 > 10种适合秋季养生的食物

10种适合秋季养生的食物

www.ulayaw.com | 发布: 2013-10-06 | 来源: bwin | 编辑: 楚楚 | [点击收藏本文]

1.银耳改善面色晦暗。先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。
 
  适宜人群:面色晦暗
 
 
  银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

10种适合秋季养生的食物

2、秋梨膏润肺清痰。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳

适宜人群: 稍有痰火

   秋梨被誉为“百果之宗”,把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
 
  
 3.百合理胃健脾.糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

适宜人群:轻微干咳
 
 
  中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。此外用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

  
 4.莲子延年益寿。点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
 
  适宜人群:心神不宁
 
  莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。还可用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。